凝心聚力，解压赋能迎高考

2026年05月11日 11:25:51 访问量：88次作者:陈霄

2026 · 心理健康月

凝心聚力，减压赋能

Stress Relief for Success

活动背景

BACKGROUND

5月8日下午，恰逢“5·25”心理健康月，永登县第一中学高三年级师生齐聚操场，开展了一场以“凝心聚力战高考，笃定目标向未来”为主题的大型室外心理团体辅导活动。17个班级在欢声笑语中释放压力、凝聚力量，以更轻松、更团结的姿态迎战即将到来的高考。

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班旗列阵，三心暖场

活动在激昂的班旗入场式中拉开帷幕。各班旗手高举班旗绕场奔跑，列队集结后，心理教师以“开心、信心、同心”三心互动开启暖心开场。短短5分钟，同学们从紧张备考模式切换到放松体验模式，笑容在脸上绽放。

萝卜蹲起，手动解压

热身环节妙趣横生：“班级萝卜蹲”让各班轮番喊出口号，反应稍慢便引来阵阵善意的笑声；“手动解压操”则通过拍打、揉捏、甩臂等简单动作，将积压的疲惫与焦虑一扫而空。两轮热身过后，现场气氛瞬间点燃。

贪吃蛇行，聚力成锋

主体活动“贪吃蛇·聚力成锋”考验班级默契。各班同学连成“长蛇”，在操场上灵活穿行、逐渐加长，从零散个体汇聚成一条勇往直前的“巨龙”。大家在奔跑中感受团队的力量——高考路上，我们从来不是孤军奋战。

兔子舞跳，同心同行

“左左、右右、前后、前前前……”熟悉的兔子舞音乐响起，各班围成圈，脚步整齐划一。有人踩掉了鞋、有人转错了方向，但没有人停下，笑声和口号声交织在一起。同心同频的舞步，正如备考路上并肩前行的默契。

零食作战，越拼越近

最受期待的“零食大作战”将活动推向高潮。各班班主任冲向“零食山”，在规定时间内为本班“抢夺”战利品。场边呐喊震天，场上争分夺秒。班主任们放下矜持，奋力奔跑，争夺零食。学生们有序接力，将战利品放入班级箱。越努力，越靠近，这份拼搏的快乐感染了每一个人。

试卷焕新，放飞梦想

收尾环节别具深意：同学们在旧试卷上写下自己的高考目标或一句鼓励的话，然后高高扬起，让写满字迹的试卷在风中飞舞。这不是丢弃，而是焕新——把过去的焦虑与压力释放出去，把坚定的信念与梦想举过头顶。

寄语总结，圆满落幕

王书记深情寄语：“高考是一场与自己的较量，但你们身后有同窗、有师长、有整个学校。请带着今天的轻松与团结，自信地走进考场。”活动在热烈的掌声中圆满结束，许多同学表示“像充了一次电”“感觉又能拼了”。

编辑：满敬巍

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