考前作息安排：

考前作息安排：

[调整生物节律]考前几天，考生的作息时间安排要尽可能和高考时间一致，上午开始时间与下午开始时间进行热身训练或复习功课，有助于进入高考状态。每天最好安排午睡，晚饭后安排放松时间，如散步、看电视新闻等。从现在起切忌再“开夜车”，建议把晚间就寝时间调整到十点半左右，次日早晨不宜起得太早，保证充足的睡眠时间，将最好的精神状态延续到高考的几天当中。

[制定有序计划]心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时，由于不受前摄抑制、倒摄抑制的影响，记忆效果最好，建议考生在这些时段复习最关键、最重要的课程内容。按计划行事，可以增强生理节奏感与心理节奏感。